Plaquettes Swimrun

Les plaquettes de swimrun vous permettent de gagner en propulsion et d'avancer plus vite durant la partie natation . Selon votre puissance physique mais également votre technique vous allez pouvoir nager avec des modèles plus ou moins grand. 

Tout d'abord assurez vous que vous êtes bien capable de nager plusieurs kilomètres avec des plaquettes sans perte de vitesse, c'est à dire sans que votre allure avec plaquettes soit plus lente que votre allure sans. Par exemple si vous êtes capable de nager 1'30 de moyenne par 100 mètres sur 5 kilomètres, assurez vous de pouvoir garder une allure supérieure à 1'30 tout au long de la distance avec vos plaquettes. 

Commencez donc par nager avec des petits modèles pour vous habituer. Puis une fois que vous êtes à l'aise, vous pouvez prendre un modèle plus grand. 

Les plaquettes de swimrun sont le combo de matériel parfait avec le pull buoy et vous permet ainsi de gagner plusieurs secondes par 100 mètres dans l'eau. Elles peuvent même vous faire gagner plus de temps qu'une combinaison selon votre profil de nageur. 

Même si vous êtes plus rapide que votre binôme, les plaquettes vont vous servir car vous allez devoir tracter votre coéquipier et ainsi réaliser un vrai travail d'équipe. 

Une fois la portion de nage terminée, vous pouvez les accrocher à votre ceinture. Evitez de les garder aux mains surtout si vous entamez des portions de trail technique car vous aurez besoin de vos mains pour rétablir votre équilibre pendant la course à pied. 

Pendant votre entraînement, n'hésitez pas à effectuer la transition entre nage normale et nage avec pull buoy et plaquette afin de vous habituez à votre matériel